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ネタなしです

今日は、ぐったりしていました
そんで、ゴミ出しができませんでした

っていうか、ゴミがあんまりなかったので
生ゴミもちょっとだし
スルーした、という・・・・

ウチはゴミ袋が市の指定なので、
ゴミ袋がもったいないというのも言い訳です



ストレッチはちゃんとしました

昨日はあちこち痛かったけど、今日は普通にスジが痛かったです

じゃまなお肉をぐいぐいすれば、揉み出し効果もあるんじゃないかと

ついでに腹筋もしました

って言っても、寝て、ひざを立てて、腰を上げるやつです

腹筋じゃないか・・・・?

とにかく、内腿とか、腰とかも効くし

腰を上げた状態で、下がった内臓を上げるようにさすったり

色々、我流でやってみてます



メタルエクササイズ、再開しなくちゃ
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ジ~ム~

近所に温泉???いいなぁe-349
 
温泉に入れて、ジムもってことですよね~それ、すごくいいe-265

私は市民体育館のジムの講習を平成19年5月23日に受けて以来

行ってませぇ~~んe-330

利用料は1回300円。

お金無いので、自力で何とか頑張ります (*´д`;)

何事も継続ですねえ…とほほ

ジム

近所に温泉がありまして、そこのジムに会員登録してあるのですが、

久しく行っていません。

1回700円なので安い方だとは思うのですが、

インストラクターの方にも指導してもらえますし・・・、

12回分まとめ買いだともっとお安くなるんですよ!

あ~行かなくちゃv-355

背中の筋肉がコッテしまって・・・。運動不足もいいとこなのかも。

ストレッチ頑張って下さい!
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とぅーら

Author:とぅーら
ようこそ!
ひとり言なので
わかりにくい言葉遣いですが
よろしければお付き合いください

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